笔记本电脑CPU温度过高的问题通常是由于处理器散热不良或系统负载过大引起的。下面我们将介绍一些有效的解决方案，帮助您解决这个问题。

1. 清理电脑内部灰尘：定期清理电脑内部的灰尘，特别是CPU和风扇附件的灰尘。这有助于提高处理器的散热性能，降低温度。
2. 重新涂抹导热硅脂：导热硅脂是帮助CPU散热的重要物质。如果导热硅脂涂抹不均匀或者已经硬化，会导致热量无法有效散发。因此，重新涂抹导热硅脂是解决CPU温度过高的一个有效方法。
3. 给散热风扇加润滑油：散热风扇的性能下降也会导致CPU温度过高。给散热风扇加润滑油可以提高其性能，使散热效果更佳。
4. 改变使用环境：在长时间使用电脑时，可以将不用的软件关掉，以减少系统负载。同时，将电脑放在通风处，增加空气流通，有助于降低温度。
5. 使用外部散热设备：如果以上方法无法解决问题，可以考虑使用外部散热设备，如散热器或笔记本电脑支架等。这些设备可以帮助将热量散发到周围环境中，降低CPU温度。

同时，也要注意保持良好的使用习惯，如定期维护电脑内部、避免长时间高负载运行等，以预防类似问题的发生。