电脑族如何预防电脑病

电脑病状一：屏幕脸

致病原因：长期面对电脑，面无表情，肤色暗沉。

缓解方法：

1. 不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附。
2. 使用电脑前擦些保湿霜。
3. 经常清洁键盘。

最新研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。

电脑病状二：萝卜腿

致病原因：长时间坐姿，导致腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，可能是静脉曲张前兆。

缓解方法：

1. 一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
2. 每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状三：鼠标手

致病原因：长时间使用鼠标，食指或中指疼痛、麻木，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1. 避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
2. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。
3. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

除了以上三种电脑病症，还有以下几种电脑病症需要我们注意：

电脑病状四：颈椎病

致病原因：长时间低头看电脑，导致颈椎疲劳。

缓解方法：

1. 在空调间颈椎要保暖。
2. 枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。
3. 每天坚持做颈椎操。

电脑病状五：干眼症

致病原因：长时间盯着电脑屏幕，眼睛酸痛、干涩。

缓解方法：

1. 显示器距离眼睛70厘米以上。
2. 把屏幕亮度调整到适宜。